Activación Conductual

Centro de Psicología Deberalia
Principios fundamentales de la Activación Conductual:
1. Cambia lo que haces para cambiar lo que sientes
2. Atento a los cambios en la vida  y las estrategias con que los afrontas a corto plazo
3. La activación depende del pasado y del futuro. Aprovéchate de todo lo que te ha rodeado y rodeará
4. Planifica tus actividades
5. Ponte objetivos pequeños y alcanzables
6. Refuérzate naturalmente por todo aquello que consigas
7. Déjate ayudar. Las cosas desde fuera se ven de otra manera
8. Básate en tus experiencias no en tus filosofías
9. ¡No lo digas, hazlo!
10. Identifica las barreras y los límites para poder enfrentarlos
La activación conductual es una estrategia beneficiosa para la salud de todas las personas. Nos hace retroceder a las raíces de conductuales de la psicología destacando la importancia de la conducta y como a través de su control y manejo se puede incidir en la psicología de cada persona.

Carmen Pumar/Psicóloga
Col.:M-25316

Fuente: Papeles del Psicólogo, 2014. Vol. 35 (3), pp. 3-13
http://www.cop.es/papeles

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