Deberalia Centro de Psicología

El pasado 22 de Octubre de 2018, la gimnasta Ana Pérez Campos, Campeona de España de Gimnasia Artística, Olímpica en Río 2016 y componente del Equipo Nacional que participará en el Europeo de Glasgow este verano, respondía de la siguiente manera en una entrevista a EFE Deportes: “Si vamos con confianza, ese poquito que nos falta podemos conseguirlo”. La confianza en los propios recursos y en los del equipo es una de las variables psicológicas que determinan el rendimiento físico y deportivo de un deportista. Esta capacidad de creer en uno mismo y en sus habilidades y preparación, así como en las del equipo, cuando hablamos de deportes colectivos, está directamente relacionada con la percepción de control que tenga el propio deportista del entorno de la competición en la que está inmerso. La autoconfianza de un deportista está directamente relacionada con otras variables psicológicas como la motivación y el estrés, de tal forma que, dependiendo de la confianza que tenga el depor...

Buenos días a todos, La OMS, en el  Atlas de Salud Mental 2017, nos alerta vuelve a alertar de que a nivel mundial existe una gran escasez de profesionales de salud mental y una falta de inversión en servicios de salud mental comunitarios. Según los datos que proporciona el documento, podemos afirmar que desatender la depresión y la ansiedad puede suponer una pérdida mundial de un billón de dólares anuales. El informe se encuentra disponible en: www.infocop.es/pdf/ATLAS2017.pdf Fuente: Infocop Núm. 82

El establecimiento de objetivos es una técnica muy utilizada en la Psicología del Deporte. Se trata de una estrategia que, bien diseñada y aplicada, puede resultar muy exitosa para incrementar el rendimiento de los deportistas. Las variables que más se trabajan a través del establecimiento de objetivos son la autoconfianza, la atención, la motivación de logro, la agresividad y la cohesión de grupo. Podemos clasificar los objetivos en función de varias circunstancias:      1. El tiempo: Objetivos a corto, medio y largo plazo      2. El tipo de cambio que buscamos: Objetivos de realización o de resultado      3. El número de deportistas implicados: Objetivos de equipo vs. individuales La conveniencia de cada uno de ellos vendrá determinada por el momento de la competición en la que se encuentra el deportista y el tipo de variable sobre el que se pretenda influir. Dos aspectos muy importantes a tener en cuenta en el dis...

Esta mañana, hablando con una buena amiga, me decía lo frustrada que se sentía debido a que, siendo capaz de poner en marcha muchas y variadas acciones, le era prácticamente imposible mantenerlas en el tiempo. Creo que fue Louis-Charles-Alfred de Musset el que dijo algo parecido a "lo realmente importante no es llegar a la cima sino saber mantenerse en ella". Esta frase ilustra muy bien, a mi parecer, el nivel de influencia que tiene la motivación en nuestras acciones. Así como la ilusión nos "motiva", nos empuja a emprender nuevos retos, la rutina, el aburrimiento o la sensación de control nos frena hasta que, en muchos casos, se produce el abandono. Estos ejemplos de posibles variables motivacionales, creo yo, constituyen uno de los puntos fuertes y de las dificultades de la práctica psicológica frente a la farmacología (entiéndase en casos en los que se pueda evitar o sustituir el consumo de fármacos).  La motivación se puede definir co...

La ingenuidad no existe en la investigación psicológica. Si queremos tener un mínimo de éxito en nuestra tarea, l @s Psicólog@s debemos conocer en profundidad el tema sobre el que estamos investigando y el procedimiento científico que es necesario poner en marcha, a saber: las preguntas que tenemos que hacer, la forma de realizarlas, el conocimiento del interlocutor/a, los entornos que le rodean, los estados de ánimos, si es necesario hacer pruebas más o menos exhaustivas, etc... En el deporte no es, o no debe ser de otra manera.  L @s  profesionales debemos conocer la materia, la labor de "pre-investigación" puede ser vital en nuestro proceso de ayuda al deportista. Partimos de la necesidad de tener cierta base formativa del profesional que se encarga del entrenamiento psicológico del deportista. El pasado 5 de octubre de 2016, un conocido Psicólogo Deportivo conocido, sobre todo en los circuitos de pádel, Juan Pedro Vegas, nos contaba en una entrevista en La...

Fuente: EHT Laudes Ban de Israel sobre Wi-Fi en Kindergarten y Límites de exposición Wireless para niños en las Escuelas Además, el Estado italiano del Tirol ha realizado llamadas de atención para limitar el WIFI inalámbrico en las Escuelas Teton Village, WY - (SBWIRE) - 09/22/2015 - A partir de este otoño, Israel e Italia están recomendando oficialmente a las escuelas que reduzcan la exposición de los niños a la radiación inalámbrica. El Ministerio de Salud de Israel ha iniciado un esfuerzo importante de sensibilización pública para reducir la exposición a las radiaciones inalámbricas y electromagnéticos para los niños. En una acción similar, el Parlamento italiano del estado de Tirol del Sur votó a favor de permitir  la aplicación del principio de precaución para sustituir a las redes inalámbricas siempre que sea posible, con las redes cableadas o aquellos que emiten menos radiación existente. El Ministerio israelí de Salud (MINSA) hace una serie de recomendaciones que se p...

La Confederación Española de Aociaciones de Padres y Madres (CEAPA) ha elaborado la Guía de promoción de hábitos saludables a través del ocio, con la finalidad de servir de recurso para educar a los niños y niñas en estilos de vida saludables. La guía está dirigida a padres y educadores y aborda diferentes temáticas: alimentación saludable, ocio y tiempo en familia, deporte y salud, gestión del tiempo, educación y responsabilidad en el uso de las TICs, prevención en el consumo de sustancias tóxicas, animación a la lectura y un epílogo sobre la educación en valores. La educación en hábitos saludables en niños requiere la incorporación y el mantenimiento de rutinas diarias en el entorno familiar, siendo la constancia la clave de este aprendizaje. Tal y como aseguran los autores de la guía, la adquisición de hábitos de vida saludables redundará en importantes beneficios en el desarrollo del niño al prevenir la aparición de problemas como la obesidad, enfermedades cardiovasculares, diabe...

Muchas mamás y papás me preguntan por el significado de las funciones ejecutivas. Pues ahí va un pequeño resumen: El término funciones ejecutivas hace referencia a procesos tan variados como el establecimiento de metas, la formulación de hipótesis, la planificación, la focalización y mantenimiento de la atención, la generación de estrategias, la monitorización de la conducta, la capacidad de resolución de problemas, la flexibilidad cognitiva, la memoria de trabajo, la inhibición de respuestas o el control de las emociones. Carmen Pumar/Psicóloga Fuente: Papeles del Psicólogo, 2014. Vol. 35(3), 99 215-223

Centro de Psicología Deberalia Principios fundamentales de la Activación Conductual: 1. Cambia lo que haces para cambiar lo que sientes 2. Atento a los cambios en la vida  y las estrategias con que los afrontas a corto plazo 3. La activación depende del pasado y del futuro. Aprovéchate de todo lo que te ha rodeado y rodeará 4. Planifica tus actividades 5. Ponte objetivos pequeños y alcanzables 6. Refuérzate naturalmente por todo aquello que consigas 7. Déjate ayudar. Las cosas desde fuera se ven de otra manera 8. Básate en tus experiencias no en tus filosofías 9. ¡No lo digas, hazlo! 10. Identifica las barreras y los límites para poder enfrentarlos La activación conductual es una estrategia beneficiosa para la salud de todas las personas. Nos hace retroceder a las raíces de conductuales de la psicología destacando la importancia de la conducta y como a través de su control y manejo se puede incidir en la psicología de cada persona. Carmen Pumar/Psicóloga Col.:M-2531...

http://www.getafevoz.es/programas/pedagogia-laboral/ Os animo a escuchar el programa que hemos realizado esta semana. ¿Tú que opinas sobre el concepto de empresa saludable? ¿Qué actividades se te ocurren  para incrementar la "saludabilidad" de tu empresa? Un abrazo y espero que os guste Carmen Pumar/Psicóloga Centro de Psicología Deberalia

A los profes españoles les gusta muchísimo su trabajo. Sin embargo, se sienten poco valorados, sin apoyo y con escaso reconocimiento social y de las autoridades educativas. Estas son las conclusiones de la última Encuesta Internacional sobre Enseñanza y Aprendizaje elaborada por la OCDE y publicada el pasado mes de junio, donde han participado un total de 106.000 profesores de 34 países. El 72% de los profesores españoles señala la escasez de personal de apoyo y el 62% indica la ausencia de profesores capacitados para enseñar al grupo de alumnos con necesidades educativas especiales. Los profesores de secundaria reclaman más formación específica al respecto. En fin, que no sé si alguien debería reflexionar un poquito sobre esto y escuchar a los profesionales que están educando, enseñando y, en algunos casos, criando, la mayor parte del tiempo a nuestros niños. Carmen Pumar/Psicóloga Centro de Psicología Deberalia

El acoso psicológico en el trabajo o mobbing está definido según el Instituto Nacional de Seguridad e Higiene en el Trabajo como “exposición a conductas de violencia psicológica, dirigidas de forma reiterada y prolongada en el tiempo, hacia una o más personas por parte de otra/s que actúan frente aquella/s desde una posición de poder (no necesariamente jerárquica). Dicha exposición se da en el marco de una relación laboral y supone un riesgo importante para la salud”. Esta definición es la respuesta a la falta de homogeneidad y la ambigüedad existente entre las distintas definiciones que están coexistiendo en la actualidad. La definición da respuesta a las preguntas: 1. "¿Qué?" 2. "¿Quién?" 3. "¿Cuándo?" 4. "¿Cómo?" 5. "¿Dónde?" 6. "¿Por qué?" El INSHT también marca la diferencia con lo que NO es acoso psicológico en el trabajo: "No tendrán la consideración de acoso psicológico aquellas conductas que impliqu...

Centro de Psicología Deberalia recomienda hoy: Capacity: Palabras con voz...: Principales portales de empleo, ETTS, cursos y tut... : Éstos son 27 de los principales portales de empleo: Indeed ,   f acilita la búsqueda de ofertas de empleo publicadas en portales y s...

Hola a todos, Hoy me gustaría compartir una reflexión que hemos tenido en familia esta semana. Como sabéis, han comenzado a emitir la segunda temporada de Máster Chef Junior. Reconozco que no fui espectadora de la primera salvo los dos últimos días. Pero, en esta ocasión, empecé a verla con mi hijo de 8 años. Mis expectativas estaban claras y eran, a todas luces, ingenuas. El espectáculo que vi, lejos de hacerme disfrutar con los niños, con su creatividad, su responsabilidad y su juego en la cocina, empezó a hacerme sentir mal; me descubrí sintiendo pena, compasión, tristeza y enfado. La presión a la que se ven sometidos los niños en el concurso es brutal. Por lo general, son niños con altos niveles de competitividad, que, bien canalizada, resulta positivo para su desarrollo, pero sus llantos, sus quejidos, su agonía en algunos momentos, me pareció realmente de mal gusto. ¿Por qué nos empeñamos en hacerles sufrir de esa manera? ¿Es que no se esfuerzan todos igual? Bien es cierto...

Querido amigos y amigas, Espero que estéis disfrutando de unas muy felices fiestas o, al menos, de las fiestas. Me gustaría hablaros de una página web muy interesante que he encontrado. Se llama Aulafácil.com y nos ofrece una gran variedad de formación. Hay cursos de todo tipo, de idiomas, de empresa, de autoayuda, de psicología, de manualidades, de deporte, de salud,... En fin, que hay para todos los gustos. No he podido ver todos (como es lógico) y, supongo, que los habrá mejores y peores, más o menos exhaustivos, pero considero que lo importante en este caso, es ocupar la mente y ponerla en funcionamiento, aunque sea estudiando chino mandarín, que, por otra parte, está muy de moda. Desde el Centro de Psicología Deberalia , os animo a todos a visitar su página. A mi me ha gustado mucho. Aquí os dejo su enlace:  www.aulafacil.com Un saludo a todos!

Estas Navidades trae a tu peque a Deberalia Centro de Psicología en Parla , vamos a realizar unos divertidos talleres de comprensión lectora y creatividad. Trabajaremos también la atención, la concentración y el trabajo individual y en equipo. Los días 22, 23, 26, 29 y 30 de diciembre.  Grupos reducidos.  Horario de 10-11 y de 11-12 a elegir.  Precio: 30€.